わし さんです。 今日の夕食は、 唐揚げ２種盛り定食 からやま で食べました。 唐揚げ大好きです。 モモ肉の唐揚げ と、ササミの唐揚げです。 今日も運動しました。 夕食は蛋白質えおたくさん食べませんとね。 唐揚げ２種盛り定食 夕食に食べました。 味噌汁…

わし さんです。 海岸線をサイクリングしてきました。 40kmほど走ってきました。 今日は自転車のハブのメンテナンスをしました。 キリキリ音がうるさかったのです。 メンテナンスの効果を試しに行きました。 今日はお昼が少なかったみたいです。 途中、ハン…

わし さんです。 今日のおやつは、 超バニラアイスクリーム 買ってきました。 明治エッセルスーパーカップです。 出掛けていて遅いおやつになりました。 サイクリングをしています。 出先でやっとスーパーに到着しました。 やっとおやつです。 途中、エネル…

わし さんです。 サイクリングをしています。 富士山の見える海までサイクリングしてきました。 ここまでだいたい20km位です。 自転車のハブのメンテナンスをしました。 ハブの調子を調べるつもりで来ました。 今のところキリキリ音はしません。 良くなった…

わし さんです。 自転車のハブのメンテナンスをしました。 キリキリ音がして困っていたからです。 これからその効果を試しに行きます。 効果を試すには、 実際に走るしかあありません。 これからサイクリングです。 写真は海に行ったときのものです。 もう夕…

わし さんです。 MTB がキリキリ音がして困っています。 ハブのメンテナンスをすることになりました。 ハブはフォーミュラと言う外国製でした。 ハブの中までバラすには、ハブレンチと言うものが必要みたいです。 私は持っていないのです。 次回までに買うと…

わし さんです。 自転車のハブからキリキリ音がして困っています。 メンテナンスが必要です。 そのためにグリースを買いました。 タイヤを外して、 ハブの所のゴムの部品を外しました。 かなり汚れたグリースのカスが出てきました。 それにしても、ほとんど…

わし さんです。 今日のお昼は、 麻婆豆腐丼 買ってきました。 中華料理大好きです。 マーボも美味しいですよね。 麻婆豆腐丼 お昼に食べました。 スープを飲みながら？ ちゅんちゅんちゅん ぱくぱくぱく ちゅんちゅんちゅん ぱくぱくぱく わし さんのお昼ご…

わし さんです。 リチウムグリース買いました。 MonotaROです。 通販ですと楽ですものね。 軸受けに良いグリースみたいです。 これで自転車のハブのメンテナンスができます。 ハブの中のグリースを入れ換えれば良くなると信じています。 自転車でキリキリ音…

わし さんです。 今日のおやつは、 カスタードブッセ 買ってきました。 ヤマザキのブッセです。 ブッセ大好きです。 美味しいですよね。 カスタードブッセ おやつに食べました。 紅茶を入れて、 ちゅんちゅんちゅん ぱくぱくぱく ちゅんちゅんちゅん ぱくぱ…

わし さんです。 自転車からキリキリ音がして困っています。 なかなか直りません。 走るのには問題がないのです。 でも、音がうるさいのです。 キリキリと人目も気になるようになりました。 何とかしませんとね。 ブレーキの所は何度も確認してクリーニング…

わし さんです。 今日の朝食は、 ハムエッグパン 買ってきました。 ハムと玉子の焼き立てパンです。 小振りのハムエッグパン４つです。 ハムエッグパン 朝食に食べました。 紅茶を入れて、 ちゅんちゅんちゅん ぱくぱくぱく ちゅんちゅんちゅん ぱくぱくぱく…

わし さんです。 今日の夜食は、 イカさつま揚げ 買ってきました。 夜になるとお腹が空きますよね。 さつま揚げ大好きです。 美味しいですよね。 イカさつま揚げ 夜食に食べました。 泡のお酒を飲みながら、 ちゅんちゅんちゅん ぱくぱくぱく ちゅんちゅんち…